雑念が浮かぶことが多かった。 そんなとき 「今、ここ」を意識してみる。 最近実践しているのは 自分の呼吸の音に耳を澄ませる そうすると、 僕の場合は びっくりするくらい 雑念が消え 穏やかな気持ちになれる。 雑念に気付いたら また自分の呼吸の音を聴く…

父を誘い温泉に行ってきた。 たったこれだけが 今までの僕には抵抗があった。 子供時代の自分の気持ち、 父に対する捉え方が だいぶ和らいだからこそ 嬉しい気持ちから 誘うことが出来た。 行きの車で 昔話なんかをすると、 驚くほど 子供のとき僕が感じてい…

目標を立てる時に 僕が麻痺していたこと。 それは、有形の目標を立てることだった。 例えば いくら稼ぐとか どんな家、車が欲しいとか 自分はどこで、どんな人に向けて 仕事してるかとか。 今までは内面に偏りすぎていて、 目標を立てる時は 無形と有形、 無…