死にたいって、言って良い。 精神保健福祉士ともひろのブログ

マイナス感情の中の望み(意欲)に気づいた時。

イライラのススメ

イライラしていい

 

怒りを感じてもいい

 

 

その感情を感じてる時、

 

頭に浮かんでくる声に耳を傾けて、

ただ頭の中で読み上げてみる、

〜って思ってるな、って。

 

 

ただ眺めてみてもいいし、

ただきいてみてもいい。

 

 

そして私にはどんな意欲(望み)があるから

その怒りが生まれてくるのか

 

 

自分からこたえが帰ってくるのを

ただ待ってみる。

 

 

 

怒りのおかげで

僕は僕を知ることができる。

 

 

ここ最近は、

自分がよくわからなくなってきたら

敢えてイライラすることに取り組む。

ことにしようと想う。