依存から抜け出すには
1、辞めるときめる。
2、まわりに宣言する。
3、まわりのサポートをもらう。
4、依存行為の代替行動を決めておく。
とはメンターからのコトバ
すっかりタバコを再開していた僕は
もう一度、禁煙を しようと思う。
辞めると決め、
仲間に宣言し、
サポートをお願いし、
吸いたくなれば仲間に報告すること、
自分にお茶を淹れてあげること、
自分の身体を大事にする何かをすること。
を仲間に告げた。
前回は自分一人で禁煙しようとしていた。
今度は仲間の力も借りて、
このブログの場の力も借りて、
取り組もうと思う。
そして、
自分の身体を大事にする。
を実践していきます。