今、ここにいる

雑念が浮かぶことが多かった。

そんなとき

「今、ここ」を意識してみる。

最近実践しているのは

自分の呼吸の音に耳を澄ませる

そうすると、

僕の場合は

びっくりするくらい

雑念が消え

穏やかな気持ちになれる。

雑念に気付いたら

また自分の呼吸の音を聴くことで

自分に還ってくることが出来る。

今、ここにいることが出来る。

これまで、仕事で雑念が浮かびやすい場面で

それがクリアになった。

過去や、未来や、空想も大事

ただ

今に佇むこと。

人生をもっとも

豊かに出来るのは間違いない。

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今ここにいる、を実践する方法が

たくさん書かれている本。

理想を描いて

今に佇んで、

自分のために生きよう。