自分の想いを自分が認めてあげないと 誰かにそれを認めて欲しくなる。 でも他人は何を認めてあげたらいいのか わからないから 自分が傷つきやすくなる。 僕はこれまで色んな学校、職場を 転々としてきた。 どこにいても、 どこか自分にまとわりつく 孤独感は…

こんばんは、ともひろです。 今日も精神保健福祉士の仕事。 電話で約9件、 それぞれの人と30分くらい話す、聴く。 いや〜今日はびっくりするくらい 9割の相談が内容が濃かった。 6件くらい、電話取った後 初めて、疲れたわ〜 と感じましたね。 自分のエネル…

犬飼ターボさんの書籍、 signal。 愛とは何か？ というテーマなんですけど、 書籍から引用すると、 愛とは 欲求が満たされた時の、記憶 だそう。 平たくいえば 誰かと触れて満たされた、という体験のこと。 だと解釈してる。 満たされた、というのは 安心感 …

安心したくて、だまってる。 仲間がほしくて、だまってる。 自分を好きでいたくて、だまってる。 だまっているから、不安の中にいる。 だまっているから、孤独の中にいる。 だまっているから、自分を嫌いでいる。 本当は、 安心が欲しくて つながりが欲しく…

こんばんは、ともひろです。 人間関係にせよ、健康や仕事にせよ、 パートナーシップにしても まず自分の望む欲しい状態が描けてから。 ぼやけてる時は行動が分散してる。 明確な時は集中してる。 望む欲しい状態をまず描こう。 描こうとすれば 必ずといって…

昨日は精神保健福祉士の仕事。 夜間帯のシフトで入ってる同僚、 といってもけっこう年上の方がいて 寡黙というか、向こうから積極的に 話しかけてくるタイプではないんだけど、 まぁそれは僕も同じなんですが 笑 その人と大して会話なく 2人それぞれ電話番し…

こんばんは、ともひろです。 先程そうじしようと思った時、 めんどくさいな〜と なったんですね。 そんな時は あ、あれすれば良いのか てことで つながり感と 肯定感ワークをしてみる。 不安なときは、 何か自分にとってマイナスな出来事が 起きそう だと妄…

こんばんは、ともひろです。 今日は整骨院に行ってきました。 脱猫背！ てことで、ずっとずっと解消しきれてない 猫背とおさらばすべく 整骨院へ。 問診票を渡され早速記入。 お〜と思ったのは 問診票の最後に この症状（僕の場合猫背）が治ったら 何をした…

こんばんは、ともひろです。 今日はセルフイメージについての話。 ブライダルの職場で、 年齢の近い気の合う男の子がいて、 バイトメンバーが楽しく仕事できるように 明るく声かけしたり、 冗談やってわざと馬鹿したり、 テンション高くしていたり、 そんな…

欲しいものは、欲しいと言ってみよう。 仲良くなりたいなら、 仲良くなりたいと言ってみよう。 パートナーが欲しいなら パートナーが欲しいと言ってみよう。 望む欲しい世界があるなら それを表現してみよう。 思うことも素晴らしい。 ただ現実を変えていく…

不安が強いとき 出来ないとか 出来なさそうなことを 考えてることがある。 脳は否定的なこと考えだすと それ以上が思考停止しがち。 無理に押し切っても 不安からの行動は その場限りで良いのなら効果的だけど、 長く続けようとするなら不向き。 そんなとき…

さみしさの反対のコトバって？ 孤独の反対のコトバって？ センターピース的には つながり感とか つながりを感じてるというんだけど 一般的なコトバだと何だろう？ と思ったわけで、 アドラー心理学だと 所属感と言ったりするらしい。 なるほど。 さみしい、 …

今日は精神保健福祉士としての仕事。 精神疾患があったり、 悩みのある人や、 話し相手の欲しい人たちへの 電話相談。 一日何件とっただろう？ 八件以上だった気がするけど ほとんど疲れない。飽きない。 ある意味才能だな、と 我ながら思う。 以前、 自殺防…

不安なとき 何かが起きるかもしれない、 と思ってることが多い。 不安な人は 不安を感じてる時の僕は 何かが起きるかも、とよくおもってる。 ワクワクしてるひと、 行動的なひと、 意欲的なひと、 は 何かが起きるかもしれない じゃなくて 何かを起こせるか…

僕の母は よくしゃべる。 ひたすらしゃべる。 うんうんきいてると 30分とか1時間を余裕で越せる。 こちらからなにかきいた話題でもなくだ。 コトバのキャッチボールはほぼなくても 母しゃべり続ける、 俺あいづち、稀にコトバ返す、 それでもしゃべり続けら…