自分のために生きていこう。 ともひろのブログ

旧:死にたいって、言って良い。 精神保健福祉士ともひろのブログ〜マイナス感情の中の望み（意欲）に気づいた時。

嫌だって、想っていい。

日常の中で

 

 

自然と湧いては

 

感じないようにしてることがあって

 

 

嫌だって気持ちは

 

心の声は

 

 

たくさん感じてあげよう。

 

 

 

感じて感じて

 

 

感じ切ったら

 

 

 

自分が

 

どうしたいのか、

 

 

がみえてくるはず。

 

 

 

 

 

嫌だって、想ってもいい。

 

 

 

 

その素直な気持ちから

 

 

 

いまの自分はどうしたいのか

 

 

 

いまの自分に何をさせてあげたいのか

 

 

 

 

もっともっと

 

 

 

素直な気持ちに気付いてあげよう。

 

 

もっともっと

 

 

いまの自分の喜びに気づいてあげよう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いまという時間の中で

 

 

いまというこの場所で

 

 

 

 

 

 

嫌だって気持ちを素直に感じたら

 

 

感じ切ったら

 

 

 

いまを否定することなく

 

 

 

自分をねぎらって

 

 

 

気づいた意欲や望みを

 

 

 

大事にしよう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

嫌だって、想ってもいい。

 

 

 

 

 

 

 

感じて感じて

 

 

 

 

感じ切ったら

 

 

 

いまを否定することなく

 

 

 

 

自分をねぎらったら

 

 

 

 

 

 

 

 

いま何をしたいだろう？

〇〇の自分しか満たせない

過去の痛みや辛かったことに

 

生きるのはもう辞めよう。

 

 

未来の幻想や起きてもいないことを恐れて

 

生きるのはもう辞めよう。

 

 

 

 

人は

 

 

いまの自分しか満たせない。

 

 

 

 

いまの自分を満たすために

 

過去と向き合おう。

 

 

辛かった記憶が

 

これまでどれほど

 

自分に力をくれていたことか。

 

辛かった記憶が愛に変わった時

 

どれほど自分の世界が変わることか。

 

 

 

 

その時どれだけ自分が満たされることか。

 

 

 

 

 

いまの自分を満たすために

 

未来を描こう。

 

 

 

どれだけ手に入れたい未来を想像しても

 

 

いまの自分がワクワクしないのなら・・

 

 

 

 

いつだって

 

いまに根付いていよう。

 

 

いつだって

 

いまに還ってこよう。

 

 

 

いまの自分を満たすために

 

満たされていることを感じるために

 

 

 

日々を過ごそう。

 

 

 

 

 

 

 

いつも、いまここ。

死にたいって言ってもいいし、

クソヤローって思ってもいいし、

 

大好きだ！

 

って言ってもいいんだよ。

 

なんでわかってくれないのって思ってもいいし、

 

こんなに愛してるのに！

 

って言ってもいいんだよ。

 

 

一人ぼっちだって思ってもいいし、

 

仲良くなりたい！

 

って言ってもいいんだよ。

 

 

愛されてないって思ってもいいし、

 

愛したい！

 

って言ってもいいんだよ。

 

 

申し訳ないって思ってもいいし、

 

ありがとう！

 

って言ってもいいんだよ。

 

 

怖いって思ってもいいし、

 

欲しい！

 

って言ってもいいんだよ。

 

 

救えなかったって思ってもいいし、

 

もっと一緒に居たかった！

 

って言ってもいいんだよ。

 

 

自分は無力だって思ってもいいし、

 

自分を信じたい！

 

って言ってもいいんだよ。

 

 

なんで私だけって思ってもいいし、

 

もっと自由になりたい！

 

って言ってもいいんだよ。

 

 

自分のことなんて嫌いだって思ってもいいし、

 

自分のことが好きだ！

 

って言ってもいいんだよ。

 

 

 

 

 

表現したいように

 

自分を表現したらいい。

 

 

表現しつくしたその先に何が見えるだろう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

死にたいって言ってもいいし、

 

 

 

生きたい！

 

 

 

って叫んでもいいんだよ。

 

 

〇〇を浮かべながら話す

僕は何かを話す時

 

 

上手く話さないといけない

 

 

と、よく思っていた。

 

 

 

だから頭の中で

 

文章を組み立ててから話す、

 

 

ということばかりやっていた。

 

 

 

 

 

でも

 

 

どうしても話したいことが思い付かなかったり

 

 

言えばいうほど

 

話せば話すほど

 

疲れてしまったりもいた。

 

 

 

 

 

 

なんとかならんかな〜

 

 

と

 

 

考えて考えていたら

 

 

 

 

 

 

話すのが上手な人は

 

 

 

先に映像を、

 

イメージを脳内に浮かべているそうだ。

 

 

それから

 

 

話したいコトバを、

 

その映像から得られる感情を、

 

 

表現していくそうだ。

 

 

 

 

 

 

本気でものを言うつもりなら

 

コトバを飾る必要があろうか。

 

 

 

とは

 

ゲーテか誰のコトバだったか

 

忘れたけど

 

 

映像を浮かべながら話す。

 

 

その時の感情をありありと感じて話す。

 

 

自分の温度が上がっているのを感じながら話す。

 

 

聴くときも同じで

 

 

 

映像を浮かべながら聴く。

 

 

 

その時の感情をありありと感じて共感する。

 

 

 

自分の温度が上がっているのを感じながら聴く。

 

 

 

 

 

 

映像を浮かべながら

 

感じることも

 

 

話すことも

 

 

聴くことも

 

 

温度を感じることも

 

 

 

 

 

実践していこう。

 

 

 

成長に触れることの幸せ

ここ二日間

 

同じ学びをしている仲間と会ってきた。

 

 

みんな、

 

出来事や他人を通して

 

自分に向き合ってる。

 

 

 

迷っていてもいい。

 

グルグルしていてもいい。

 

 

そんな時に側にいれる幸せ。

 

 

 

 

その人がそこから抜け出した時に

 

立ち会える幸せ。

 

 

 

 

患者さんにしてもそう。

 

 

こんなことが出来たよ！

 

 

って

 

 

言ってきてくれる人もいる。

 

 

 

 

 

 

そんな姿から

 

 

自分ももっと成長したいな〜

 

とか

 

もっと自分に向き合って

 

自分の喜びを実感しながら

 

 

 

前に進みたいな〜

 

 

 

と思えるのです。

 

 

 

 

原動力になるんです。

 

 

 

 

 

 

今のままでも

 

もちろん素晴らしいし、

 

 

だからこそ成長を望んでる人たちもいる。

 

 

 

 

 

 

自分が成長した姿を見せることは

 

 

 

誰かの望みが、

 

応援したい気持ちとかが

 

 

 

叶うことなんだな〜

 

 

と思った今日。

 

 

 

 

 

 

 

 

自分のことをたくさん愛そう。

 

 

そうして、

 

 

 

大切な人たちのことも愛そう。

 

 

 

 

 

 

 

僕自身の葛藤してる姿も

 

 

成長した姿も

 

 

 

たくさん見てもらおう。

 

 

 

 

 

 

それは

 

 

 

 

 

 

誰かの望みを叶えることになるかもしれないから。

行動からしか未来はつくれない

フリーで

 

ブライダルのプロデュースをしている方と

 

会ってきた。

 

めちゃくちゃエネルギッシュで

 

その姿に圧倒される程だった。

 

 

私はブライダルが好きっていうより

 

人が驚いてる姿が好きなんだろうな。

 

とはその人が言っていたコトバだ。

 

 

小さい頃からイタズラなんかが大好きだったそう笑

 

だからサプライズを考えるのが楽しくてたまらないらしい。

 

 

 

当日の披露宴のアシストなら可能ということで

 

先にはなるがお願いしてきた。

 

 

 

同時に

 

精神障がいがある人たちが

 

働くための準備を支援する事業所にも

 

転職の申し込みをした。

 

 

 

 

正直いまどちらの業界で働くことを決めるのか、

 

他の選択肢もあるのか

 

決めきれず、迷いだしてる。

 

 

 

ただ

 

迷ってることには気づいてるので

 

行動しないとわからないので

 

 

 

納得するまで行動し続けよう。

 

 

 

 

2月の末を期限にして、

 

行動し続けよう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

行動するから

 

外側の世界が変わっていく。

 

 

行動からしか未来はつくれない。

 

 

 

 

 

 

手に入れたい出来事は何だろう？

 

 

 

そこからどんな感覚、感情を得られるだろう？

迷っていることに気付いたら

まず小分けにして考える。

 

何が自分の中で決まってるかを認識する。

 

 

 

取り組むテーマは１つずつ考える。

 

 

 

 

僕の場合は

 

 

 

いまの病院を辞めることは決まってる。

 

 

 

辞めたあと、

 

どの業界で働くかも決めている。

 

 

 

 

ブライダル関連で働くこと。

 

プランニングなのかサービスなのか、

 

はたまた両方かは

 

定まってない。

 

社員なのか、バイトなのか、

 

個人事業主の人のもとで経験をつませてもらうのか。

 

 

 

コーチングについてもそう。

 

 

副業としてやっていくのか

 

 

転職が決まって軌道にのるまで

 

 

学び続けながら

 

 

おいておくのか。

 

 

 

 

 

 

 

望む状態を意識するときと

 

 

予測になる時の違いは

 

 

 

自分が「欲しい」と

 

想ってる要素があるかどうかだそうだ。

 

 

 

 

 

 

そう想うと

 

 

 

 

どちらもしたいなと

 

 

なるのでした。

 

 

 

 

ブライダルの良さは

 

 

想いが形になっていくこと。

当日にそれがたくさん叶うこと。

日頃の想いを伝え合うこと。

 

つながりが深まること。

 

そんな瞬間に立ち会えること。

 

 

 

 

コーチングのよさは

 

 

 

それを通して

 

人間関係が良くなること。

 

家族とのつながりも深まること。

 

顔を潜めていた自分に出会って

 

もっと毎日を生き生き

生きられるようになること。

 

 

それまでの思い込みから

 

解放された瞬間に立ち会えること。

 

 

 

 

 

 

 

 

ブログを描くと

 

頭の中が整理される。

 

 

行動の原動力になる。

 

 

自分を振り返りやすくなる。

 

 

 

 

 

ただ

 

何に迷ってるか

 

はっきりした後は

 

 

とにかく行動してみること。

 

 

 

行動からたくさん自分のことを

 

知ること。

 

 

在り方ももちろん大事。

 

 

 

内面の世界ももちろん大事。

 

 

 

 

行動からしか未来はつくれない。

 

質より量。

 

 

最初のメンターが言っていたコトバだ。

 

 

 

 

 

 

行動して行動して

 

 

望む状態を形にして行こう。